②冷凍活用術No.2和食

おてがるうちごはん（1回完結）

メインからデザートまで全て冷凍活用料理

素材別の冷凍の仕方、調理の仕方を実践

炊きたてごはん、しじみの味噌汁、

舞茸と牛肉煮、長芋ゆかり漬け、

出し巻き卵と大根おろし、

胡瓜とイカの酢の物、

おからのみたらし団子